教學體系檢定標準 兒童課程 成人課程 客制化課程

熟悉水性 第一階段

1、岸上打水 2、用水撥身體 3、洗臉 4、下水法 5、水中步行

6、水中爬行 (輔助椅)

 7、直立扶壁 8、螃蟹走路

9、站立跳水 (老師輔助)

 10、水中兔跳

熟悉水性 第二階段

11、站立水中洗臉 12、吹泡泡 13、在水中自由活動 14、從頭沖水

15、臉沒入水中 (老師捧水)

16、臉沒入水中(一瞬間)

17、頭沒入水中3秒鐘

18、頭沒入水中爬行

19、站立跳水(輔助椅)

 20、身體沒入水中(老師輔助)

熟悉水性 第三階段

21、輔助悶氣 (一瞬間)

22、扶壁悶氣3秒鐘

23、水中悶氣3秒鐘

24、水中張眼3秒鐘

25、水中拾物 (輔助椅上)

26、扶壁頭沒入水中鼻子吐氣10次

27、深水區跳水(老師輔助)

28、輔助漂浮

29、悶氣漂浮(老師輔助)

30、輔助仰漂

熟悉水性 第四階段

31、頭沒入水中蹬椅漂向老師

32、漂浮(輔助椅)

33、蹬椅漂浮(扶椅漂浮)

34、悶氣漂浮3秒鐘

35、漂浮水中站立

36、仰漂3秒

37、仰漂水中站立

38、蹬牆漂浮3M/5秒

39、蹬牆仰漂

 40、跳水